Sugestão de como preparar um shake emagrecedor natural!

O  shake NATURAL,  é uma alternativa barata  pra quem está procurando manter ou perder peso sem muito stress. As suas principais vantagens são: Sabor agradável, você pode escolher a fruta que mais gosta. Fácil de preparar e acelera o metabolismo, pode ser substituído o almoço ou jantar nunca os dois, fácil de ser levado para o serviço, academia ou para a escola, etc. Super nutritivo, e pode ser utilizados na  nutrição de gestantes, idosos e para o gerenciamento do peso.

COMO PREPARAR!


Bata no liquidificador 1 mamão papaya pequeno ou 1 banana em aproximadamente 100 ml de água de coco, 2 peras, 2 colheres bem cheia de Linhaça ou Gogi Berry. Se você quer recuperar a flora intestinal,  substitua a água de coco por yakult. Bater e tomar  3  vezes ao dia, 30 minutos antes de cada refeição.

Sugestão: Seguir a dieta de 2000 calorias/dia, dividida em três refeições, e praticar 30 minutos de caminhada, 5 vezes pó semana.

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