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Posted in Estudos & Dicas, Nutrição, Saúde | Tags : anti-envelhecimento, antioxidantes, Dieta, estética, limpeza, regimes, saúde, vitaminas
O shake NATURAL, é uma alternativa barata pra quem está procurando manter ou perder peso sem muito stress. As suas principais vantagens são: Sabor agradável, você pode escolher a fruta que mais gosta. Fácil de preparar e acelera o metabolismo, pode ser substituído o almoço ou jantar nunca os dois, fácil de ser levado para o serviço, academia ou para a escola, etc. Super nutritivo, e pode ser utilizados na nutrição de gestantes, idosos e para o gerenciamento do peso.
COMO PREPARAR!
Bata no liquidificador 1 mamão papaya pequeno ou 1 banana em aproximadamente 100 ml de água de coco, 2 peras, 2 colheres bem cheia de Linhaça ou Gogi Berry. Se você quer recuperar a flora intestinal, substitua a água de coco por yakult. Bater e tomar 3 vezes ao dia, 30 minutos antes de cada refeição.
Sugestão: Seguir a dieta de 2000 calorias/dia, dividida em três refeições, e praticar 30 minutos de caminhada, 5 vezes pó semana.
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